こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。

私は今年30歳になったのですが

来院された大学生の方とお話をしていたときに

「30歳になって体の変化って何か感じますか？」
みたいなことを聞かれました。

僕は感じます。

・朝起きた時の口の中の不快感が強くなった
・ちょっとヒゲが伸びるのが早くなった気がする
・ハンバーガーがめちゃくちゃ重く感じる
・タコのお刺身の美味さに気付いた

といったところです。

なので

マウスウォッシュを使うようになったことと

家で生食用のタコをよく食べるようになりました。

代わりに
マックに行く頻度が激減。


以前、焼肉について自分の親が
「カルビなんて2枚食べたら胃もたれするわ」

と言っていたのを思い出しました。

あながち大袈裟じゃないのかも・・・


さて、


今日のテーマは
【頭痛や肩こりの緊急対処法】

私は頭痛や自律神経系のお悩みに対する
専門的な施術をしています。

特に頭痛でお悩みの方によく聞かれるのが

「頭痛が出ちゃったときはどうすればいい？」
という話。


寒いし
なんか余計に首とか硬くなって
頭痛とか増えそうですよね。


そこで私が密かに推しているのが
「眉毛を動かす体操」です。

すごく変な体操なので
名前とかも決めてません。

やり方を動画で↓↓
https://youtu.be/4PxApxmOdBU

なんか恥ずかしいので
タオルで顔を隠しています。

やり方はもう単純で
眉毛を上下にリズミカルに動かすだけです。

30回くらいやってみてください。

緊張型頭痛といって
筋肉の緊張が原因の頭痛なら

即効で対処できるケースもあります。

ポイントとしては

目を見開くのではなく
眉毛を動かすということ。

目をつぶってやるか
眉毛に指をあてながらやると良いですね。


頭痛がよく出る人とか
歯を食いしばって肩こりが酷くなってる人にオススメです。


理屈を簡単にご説明しておくと

筋肉の膜が、眉毛の上から後頭部を通って
背中を通って足まで繋がっています。

それをストレッチするイメージですね。

大きく動かせるほど良いです。


大きく動かせると
眉毛の動きに合わせて耳の後ろとか「うなじ」あたりが
引っ張られる感覚がわかってくるかもしれません。


ちょい恥ずかしいので
誰も見てないときに
やってみてください（笑）


年末年始は
12月31日から1月4日までがお休みです。

30日まで診療して
5日から再開になります。


たぶん来週メールをお送りしたら
今年最後かな。


【当院のHP】
http://www.toku-s.com/447/

【連絡先】
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