こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。

私、子供のころからあまり物欲がありません。

経験欲はあるんです。

いろんなとこに旅行したいとか
スキューバダイビングしてみたいとか
キャンピングカーでしばらく放浪したいとか
1か月くらいホテル暮らししてみたいとか


そんな私、最近、久しぶりに欲しい物が出来ました。


「電動歯ブラシ」です。


どうやら、
めっちゃ楽に歯磨きが出来て
しかもめちゃくちゃキレイになるらしいじゃないですか！

もし電動歯ブラシ使ってたら
使用感とか教えてください。


あ～

ロト7で10億円当たりたい。

当たる！


さて

今日のテーマは
「力が入っちゃうこと」についてです。

最近寒いし、
なんか肩に力が入りやすいですよね。

あとは、
ストレスを感じたりすると
咀嚼筋（そしゃくきん）といって
口を動かす筋肉に力が入ります。

食いしばる感じですね。


それが続くと
肩こり、首こり、頭痛、自律神経失調症の原因になります。

だから、
首から鎖骨にかけての筋肉を
たまにストレッチしてあげてください。

動画のURLも貼っておきます。
1・手で頭を横に倒す
2・倒した方と逆の腕を後ろに回す
3・深呼吸を3回くらい繰り返す

https://youtu.be/M6FuhBtthXg

首の横をストレッチすること自体も良いですし
たまに深い呼吸をする瞬間を作れることも大切です。

思い出した時に
入れてみてください。

★追伸★

自律神経系のお悩みで来院される方も増えています。

もしあなたの周りで困っている方がいらっしゃったら
大人でも子供でも
当院の存在を早めに教えてあげてください！

ご協力
よろしくお願いいたします。


また改めてご連絡いたしますが

年末年始は
12月30日から1月4日までお休みさせていただきます。


【当院のHP】
http://www.toku-s.com/447/

【連絡先】
TEL042－752-0352
LINE：https://lin.ee/6glMKNH