こんにちは、徳永接骨院の義澤です！

私は３月で徳永接骨院を退職しますが、それと同時に引っ越します。
今は橋本に住んでいますが、４月からは二俣川へ引っ越します。

ペットを飼っているので良い物件がなく、ギリギリまで悩みましたが
何とか決まって良かったです。
これから少しづつ引っ越し作業をしていきます。

残り３週間を切りましたが皆様のご来院お待ちしております！

４月からは立林先生がメールマガジンを配信しますので、
楽しみにお待ちください！



さて、今回は腰痛と便秘についてです。
腰痛と便秘の原因は別物と認識している方がほとんどかもしれません。
しかし、これらの原因には意外な共通点があります。


それはお腹の緊張です。


腰痛ではお腹の緊張により骨盤が後ろに傾き、背中が丸くなる猫背の姿勢が定着してしまいます。
猫背の姿勢が原因で腰に過度な負担が加わり腰痛になります。

また、便秘ではお腹の緊張により腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が十分に行われなくなります。
蠕動運動が行われることで便が排出しやすくなりますが、
お腹の緊張により便が腸内に溜まり便秘になってしまいます。


そのため、お腹の緊張をご自身で緩める呼吸法をやりましょう！


①　息を５秒かけてゆっくり吸います

②　５秒間息を止めます

③　息を５秒かけて吐きます


この呼吸法を５セットやりましょう。

ポイントは腹式呼吸をすることです。
もし、５秒間隔が苦でなければ１０秒間隔でやってみましょう。


もし、セルフケアをしていてもお悩みが解消されない方は、一度ご来院してご相談ください。
身体の状態を診ることでより適切なセルフケアをお伝え出来ます。


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「患者様の声」

50代女性

ずっと悩んでいた腰痛に加えて、膝と腕まで痛くなってしまいネットで見つけて来院しました。
先生に「治りますよ」と言っていただいて安心しました。

便秘改善も受け、翌日から毎日お通じがありびっくりしています。
膝と腕の痛みが楽になり、肩こりもなくなりました。
毎朝辛かった腰痛が軽くなってきているのが一番うれしいです。

体のゆがみと痛み、便秘まで治り本当に感謝しています。


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「施術スタッフから」
　
身体の痛みと便秘が一緒に良くなることに驚きを感じたと思います。
正しい姿勢を身につけて筋肉の緊張を緩めれば、一緒に良くすることができます。

お腹の緊張を緩めることで骨盤の状態が安定し、腰や膝にかかる負担が減少して改善したのでしょう。
さらに、お腹の緊張が緩むことで蠕動運動が十分に行われて便秘も解消されたのだと思います。


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「お知らせ」

当院の人気メニュー「無痛ゆがみ調整」を大切な方に教えてあげてください。

あなたの知人やご家族をご紹介して頂くと、紹介された方の施術料が半額となります！

さらに、紹介して頂けたあなたには５００円割引券をプレゼントします！

当院で改善出来るお悩みは「痛み」だけではありません。

あなたにある痛み以外のお悩みも、当院で対応することが出来るかもしれませんので

担当の先生にご相談してみて下さい。

もし、あなたの周りでお悩みの方がいらっしゃいましたらこの機会に教えてあげてください(^^)

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