こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


小学生の子供たちも
夏休みが終わりに近づいています。


私の実家にも、妻の実家にも行ったし
映画も、キャンプも行ったし
虫取りもしたし

やれることはやったと思います。


特にお盆に毎年恒例の山中湖でのキャンプ
といっても、テントなどは持ってないのでキャビンを借りるわけですが

泊まりに行ってバーベキューができるだけでも
かなり特別なイベントになりますよね。

2家族で行ったので、
ちょっと良いお肉を持っていこうと
ツクツクのポイントで買える「東京X」という豚肉を持っていきました。

600グラムで6000円ですから
普段よりかなり良いお肉です。

特に豚バラがやっぱり美味い！
↓↓
https://ec.tsuku2.jp/items/00561320520762-0001


何が違いを生み出しているのかは分かりませんが
とにかく美味しかったですし
珍しく子供たちもたくさん食べてくれました。


ちょっと奮発してお肉を買おうかなというときに
ぜひ選択肢にいれてみてください。
これはオススメできます。

↓↓
https://ec.tsuku2.jp/items/00561320520762-0001


山中湖なのでそんなに遠くないのですが
帰りは一般道の方が渋滞も無くて早いんです。


でも、山道のくねくねで子供たちが酔う。

もし来年もキャンプに行けたら、
絶対に高速を使って帰ってこようと
毎年そう思っているのですが

やっぱり一般道を選んでしまうんですよね笑
で、帰ってきてからまた思うんです。

来年は高速で帰るぞ！と。


さて、


今回のテーマは
「深呼吸」

でいきましょう。


深呼吸をする瞬間を作った方が良いという話は、
施術の中でもよくします。


やり方はなんでも良いと思っていて、

例えば3秒かけて吸って、6秒かけて吐くとか
それを4，5回繰り返すみたいな

そんなんでいいです。


大事なのは

「目的がちゃんと分かっているか？」

ということだと思うのです。


治療家という立場からみた深呼吸の目的は

・自律神経を整える
・姿勢を正すことにつながる
・肋骨の動きを出して、背中の可動性を広げる


ということだと思います。

3番目の

「肋骨の動きを出す」

というのはけっこう大切だと思っていて、


肋骨は呼吸をするために
上下に動きます。


この動きが固まってしまうと

呼吸が浅くなって回復力は落ちるし
背中が硬くなって猫背になりやすくなるし

人体に大きな影響を及ぼすのです。


だから、深呼吸は大切。


常に深い呼吸でいなくても

1日の中で、
たまに深呼吸をする瞬間を作れればそれで良いのです。


ぜひ意識してみてください。


またメールします。



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淵野辺徳永接骨院のHP
http://www.toku-s.com/