こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


小学校も春休みに入ります。

私はそんなに気にしていないのですが
子供たちは通知表（あゆみ）の結果をかなり重要視しているようで

どうしても
◎をたくさん取りたいと。


子供たちの学校では
△・〇・◎の三段階で評価されます。


話によれば
最初からかなり出来ていないと◎はなかなか付かないようで


例えば
「1学期の最初はぜんぜん足し算も分からなかったしテストも悪い点だったけど、
最終的に100点取れるくらいまで成長しました！」


というケースでは、
◎は付かないそうです。


他にも授業態度とか意欲とか
色んな要素がありますし、単純にテストだけでは測れません。


でも目に見えるものはテストくらいしかないので、
とりあえず日々のテストの結果に一喜一憂しています。


漠然と「頑張る」ってなかなか大変ですし
何をどう頑張れば◎になるのか

そのあたりがハッキリしてくるとモチベーションも保ちやすいですよね。


「たくさん◎取りたいからどうすれば良いか教えて！って先生に聞いてきなよ」
とは言ったものの


ちゃんと授業中に手を挙げるとか
ちょっと意識したみたいですがどうだか


っていうかそもそも冷たい見方をすると、
小学校のあゆみで◎がたくさんあったから何やねん！
って話でもあります。


まぁ子供たちにとっては
小学校での生活が人生の全てと言っても過言ではないくらいですからね。



最終的にちゃんと身についていれば良いと思うぞ
と父としては思います…



さて、

今回のテーマは
「枕」についてです。


最近よく
枕の選び方について聞かれるのですが

あくまでも

私の個人的な考え方をお話ししています。


結論から言えば


「仰向けでも横向きでも
リラックスした寝姿勢が取れればOK」

ということです。


人間は

睡眠を取ることで
身体が回復しますし

損傷した組織も修復します。


ですから、

睡眠の質はとても大切です。


睡眠の質を上げるためには


仰向けでも横向きでも
リラックスして脱力した寝姿勢が取れた方が
良いですよね。


だから

枕を使うことによって

どんな体勢になろうが

リラックスして
脱力した寝姿勢が取れていれば


枕の役割は果たせている

ということになります。


もっと言えば

「寝返りが問題なく出来ていること」

これも重要ですよね。


まとめると

・仰向けでちゃんとリラックスできる
・横向きでもちゃんとリラックスできる
・寝返りが問題なくうてる


これらが枕のポイントとなります。


これがちゃんとクリアできていれば

素材とかは
好みで良いんじゃないかな


と思っています。


また

「体に合う枕」

というのは


その時々で変わるはずです。


寝具の状態や
背骨のしなやかさ
筋肉の緊張度合い

など

寝姿勢に関わる要素は
一定ではないですからね。


ちょっと枕が合わなくなってきた
と思ったら


バスタオルを挟むなどして
高さを調節してみてください。


それだけで
かなり感じ方も変わります。


ぜひ考えてみてください。


またメールします。



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