こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


小学1年生の次男が
学校の漢字テストで100点を取ってきて
めちゃくちゃ喜んでいました。


学年末のまとめ的なテストで
たった25問の漢字ですし

小学校１年生で習う漢字ですから
大人からすれば、めちゃ簡単です。


ただ、

彼らにとっては初めて学ぶことばかりで
絶対に満点を取るんだと毎日必死でした。


それでちゃんと満点取って帰ってくるんだから
もう今は全身から自信が満ち溢れています(笑)


満点はクラスで2人だけだったそうで
その希少価値も嬉しかったみたいですね。


何しろ前日まで
「入」と「人」を間違え
「虫」と「足」もごちゃごちゃになってましたから

頑張りました。


自分に置き換えれば
中学、高校と進むにつれて

いつの間にか100点、満点を取るということが


「無理なこと」
と勝手に刷り込まれていたような気がします。


そうならずに
このまま続けて欲しいです。



さて

今回のテーマは


「下半身の血流を上げよう」

ということでいきましょう。


まだまだ寒い日もあるそうです。


足が冷えると
全身にきますよね。


ひどい浮腫みが出たり
足がつったり


冷え性の方なんかだと
上半身は暑いのに
足先だけ冷えるとか


とにかく
足が冷えるというのは
それだけでも不調なんです。


もちろん


足首を温めるとか
温かい靴下をはくとか


外部要因の対策もあります。


筋肉や骨格の面から言えば

股関節の前側に
太い血管が通っていますから

そこが硬くならないように
ストレッチなどしていけば


大きな対策になるわけです。


そこでオススメのストレッチが↓↓
https://youtu.be/88wBjKfLGYU


腸腰筋という
股関節の前側であり奥の方にある筋肉を
ストレッチするやり方です。


イスやベッドの前に立って、
片足を曲げてひざを乗せ
かかとをお尻に近づけるだけです。


けっこう伸びますし
良いストレッチだと思います。


10秒くらいで十分に効果的ですから
ぜひいれてみてください。


またメールします。


★★★★★

TEL　042-752-0352
line　https://lin.ee/6glMKNH


淵野辺徳永接骨院のHP
http://www.toku-s.com/