こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


物価高ですね。


我が家では

外食をするとなると
ほとんどが回転ずしです。


各々が食べたいものを
ちょうどいい量食べられますからね。


その上、
家族4人でも合計4000円台で済みます。


しかし、
話によれば

子供たちが大きくなってくると
お会計が2万円になったりするらしいですね。


恐ろしすぎます。


まだまだ１年生と２年生で


たまごとか、サーモンとか、シャーベットアイスしか食べない子供たちが
ウニとか大トロとか頼むようになるってことですね。



ダイソーに売っていたお寿司のぬいぐるみに一目ぼれして
ここのところ毎日一緒に寝ている子供たちが


自分よりガツガツ食べるようになるなんて
今はまだ信じられません。


毎晩お米を2合炊いても
絶対に炊飯器に残るんですよ？


焼肉をやってもぜんぜん喜ばないんですよ？


ある日急に食べるようになるってことですか・・・？




さて、


今回のテーマは
「深呼吸」でいきましょう。


施術の場でもよくお話をしますが

やっぱり
深呼吸をする瞬間を作るって大切です。


呼吸が浅いというのは、
乱れた自律神経を整いにくくさせますからね。


とくに最近は
風が強かったり
気温が急激に低下したり


気候的にも、
自律神経を乱しやすい要素は揃っているわけで
何か対策しないといけません。


別に、
常に深い呼吸じゃなくてもいいと思いますが


1日の中で
あえて深呼吸をする瞬間を作るというのは大切です。


例えば
3秒かけて吸って、6秒かけて吐き出す

または
5秒吸って、5秒止めて、5秒かけて吐き出す


みたいな深呼吸を、
3~5回繰り返すだけでも良いんです。


ぜひ意識してみて下さい。


またメールします。

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