こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


先日、
なんとディズニーシーに
行ってきました。


なんだか、


闇のルートで
チケットの割引券をいただくことができたので
非常にお得でした。


チケットが高騰してるので
非常にありがたいことです。


今はアトラクションに並ぶのも
事前にアプリで申し込まなければいけないやつがありますから

パーク内を回る難易度は
上がったと言えます。


ただ、
上手く立ち回れれば


この上なく便利で、
無駄な時間を過ごさなくて済むわけです。



朝の4時に家を出て、
渋滞が無かったので5時には到着し


私だけ車を降りて
開園までのおよそ4時間弱を寒空の下
並びました笑


結果的には、
その時間に出て本当に良かった！


たぶんあと30分遅かったら、
あんまりアトラクションにも乗れず


疲れだけが残ったかもしれません。
それだけ混雑していました。


早起きして良かったですし、
子供たちが大満足だったので
なによりです。



それからというもの、


子供たちが生まれる前に
ＤＶＤプレイヤーに録画していた
金曜ロードショーのディズニー作品が


毎日のように
我が家のテレビで流れています。



アラジンとモアナが
お気に入りだそうです。



いつの時代も面白いよね。




さて、

今回のテーマは
「足先の冷え」
でいきましょう。


まだまだ寒い日が続きます。


足先が冷える
そんな悩みを持っている人は


あなただけではありません。


足が冷えやすい原因を、
あくまでも筋肉骨格の面から見ると


「股関節の前側が硬い」

ということが
一つ浮かび上がってきます。


股関節の前側には、

人体の中でも上位ランクで
太い血管が2本通っています。


ここの筋肉が硬いと、
血流も悪くなりやすいわけですね。


だから、
股関節の前側を
ストレッチした方が良いと思います。


動画はこちら↓↓
https://youtu.be/88wBjKfLGYU


１・イスやベッドの前に立つ
２・膝（ひざ）を曲げて、イスやベッドに乗せる
３・踵（かかと）を、お尻に近づける

これだけです。

10秒程度でOKだと思います。


イスやベッドの高さによって
やりやすさが変わるので、

無理のない範囲で十分です。


股関節の奥にある筋肉を伸ばすためには、

ひざを後ろに引いた形が
作られないといけません。


ここでは詳しく書きませんが
（めちゃ長くなるので）


股関節の前側の硬さが、
慢性的な腰痛にも繋がるのです。


やる価値は大いにあります。


できればで良いので、
試してみてください。


またメールします。


★★★★★

TEL　042-752-0352
line　https://lin.ee/6glMKNH


淵野辺徳永接骨院のHP
http://www.toku-s.com/