おはようございます。
ヘルシー食生活サポート
MasumiCooking
健康管理士ますみです＾＾


朝ごはんはちゃんと
食べましたか？
起きてから、1時間以内に
朝ごはんを食べて、
体の中の時計をリセット
して体内リズムを
整えましょう～～


物忘れがひどくなったな・・
なんて事ありませんか？

脳の働きが悪くなると、
忘れ物多くなってきますね。


ここは、誰もが予防したい
ところだと思いますが、
まずは、

「よく噛む」

噛むことで、脳への血流が
増加し働きが活発になります。
脳の働きにも血流は関係
しているのです。

良く噛むことは、他にも
色々な効果があり、
健康維持に役立ちます。
老化防止にぜひ、
硬い物をたべたり、
咀嚼数を意識して増やしたり
してみてくださいね＾＾


ちなみに、
硬い物が嫌いで、
鶏の胸肉とかも食べない
ある男性が、先日、
ショッピングセンターの
トイレに財布や薬や
家の鍵が入ったバックを
そのまま忘れて、
1時間気が付かず、
当然、戻ってみても
そこにはなく、
今でも見つかっていない
そうです。

免許証と家の鍵が入って
いるので、いつ入って来られても
おかしくないですよね・・

こんなところにも
影響があるんだなぁと
思いました。

良く噛む！
少し意識してみましょう～～



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脳の働きを良くするには？
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今日も楽しい1日でありますように＾＾

MasumiCooking