心と体の健康☆rich・meal

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夜中に起きたら・・・

こんばんわ
食生活アドバイザーますみです^^


夜寝る時、クーラーをして寝ますか?
窓を開けて、扇風機で寝ますか?
どちらにしても、タイマーをかけて
切れてしまうと、暑くて起きるという
事がありますよね・・・


これは、けっこう身体には良くないので、
弱~くずっとかけていてください。


暑くて起きてしまったら、
必ず水分を取ってくださいね。


身体に水分が足らない夜中から朝方が
脳梗塞や心筋梗塞などを起こしやすいので
気を付けましょう!



朝ごはんは、お味噌汁がおすすめです^^



それでは、おやすみなさい。


☆イベントのお知らせ☆

8/7㈫
12:00~14:00
動物占いランチ会~こじか編~
幡ヶ谷きんのきりんにて
個性心理学のりちゃんと
MasumiCookingの
美味しいイベント!
3500円

かぼちゃの冷製スープは絶品です^^
食べに来てください^^

こちらからお申込みできます。
https://www.facebook.com/events/276606512899763/



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ヘルシー食生活サポート
MasumiCooking
代表ウィチットパン真寿美

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