こんばんは。
ヘルシー食生活サポート
MasumiCookingです。


寒さが厳しくなってきて
身体が芯から冷えている方も
多いと思いますが、
身体が冷えると、当然
血液の循環も悪くなり、
便秘がちにもなります・・


先日も、軽く5日は出ない。
というお話を聞いたばかり
で、驚いたのですが、
貴方は、毎朝決まった時間に
排便出来ていますか？


私は、旅行に行くと便秘に
なりがちなんですが、
日常では、便秘知らずです＾＾


腸内環境を良くして
善玉菌を増やして、
便秘解消したいですよね。


腸脳相関と言って、
腸と脳は神経で繋がって
います。
腸を良くすれば脳にも良い
影響があると言われています。


となると、便秘は、
何が何でも避けたい事！


本物の菌が活きたお味噌や
酵素玄米を食べて
腸内環境を良くしましょう！


健康な体に良い食事は、
1回や2回食べただけでは、
あまり意味がありません。


続けて食べるから、
体調が変わるものです。


そして、市販されている
菌が死滅している発酵食品
を食べても無駄な事も
知っておきましょう。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
菌が活きてる幻の黒千石大豆味噌
ポリフェノールが普通の
大豆より約4倍！
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発酵酵素玄米10個
FTW式の炊き立てで発酵している
酵素玄米で便秘解消！
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自分で作りたい！
FTW式発酵酵素玄米
　＆黒千石大豆味噌教室
1/22㈯10:00~14:00
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＊＊開運ランチ会＊＊

1/18㈫11:30~15:30
2022年今年もよろしくね会

開運ランチをみんなでたべて
笑って健康元氣になって
運を味方にしよう！
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2/3㈭節分クリスタル瞑想会
2022年この日にしっかり
邪気払いしておかないと
大変です！
節分ランチを食べて
次の日の立春から
運氣上昇しましょう！
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2/26㈯占いランチ会
運氣爆上げ3人の鑑定士さん
があなたの今年を占います！
勿論開運ランチ付き！
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新型コロナウイルス感染予防対策
・換気
・空気清浄機
・自然派除菌スプレー（よもぎイタドリなど）
・マスク着用
・手洗い・消毒


ストレスから来る便秘も
あります。
気が付かないうちに
抱えているストレス。
人に会って笑って、
美味しい物食べて
解消出来ます。

お気軽にいらしてくださいね＾＾



ヘルシー食生活サポート
MasumiCooking