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2020/04/13

身体を温めるメニュー

こんばんわ＾＾
健康料理家ますみです。

今日は冷たい雨でしたね・・・
三寒四温と言いますが、今日の寒さは
きつかったですよね～

身体を冷やさない食べ物を意識して
摂りましょう！
体温が１度下がると免疫力は３０％
落ちると言われています。

身体の中から温める食事を取るように
しましょう。
家の中にいると、運動不足になります。
深呼吸をして、血液の流れをよくするように
意識すると良いです＾＾

身体を温める食事
玄米ごはん
レバニラ炒め
ペペロンチーノ
ハーブティー
海老
鶏肉
ネギ
生姜
青魚
人参
唐辛子
にんにく

運動不足から来る身体の冷えに注意した
食事にしましょう！

酵素玄米１回分キットはこちらからご注文できます
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=20003103924230

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
健康美容食生活サポート
MasumiCookinｇ

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