こんにちは👋😃
健康食生活アドバイザーますみです。

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お送り致します。

ぜひ、意識を変えて
健康食生活を習慣にしてくださいね！


血液サラサラじゃないと、
血液中にコレステロールがたまって、
固まってきます。
どろどろになると、流れも悪くなりますので、気をつけましょう。
血管が堅くなって、ある日突然
倒れることになってしまいます。



日本人は不足していると
言われているEPA。
(エイコサペンタエン酸)

EPAを多く含む青魚の中では
まいわし、本まぐろ、
サバが多いですが、断トツ一位は、

いわしです。

ぜひ、積極的にいわしを
食べましょう！



鮮度が良いものを
選んでくださいね。



〜明日への命を繋ぐ食事〜
健康食生活サポート
MasumiCooking

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