こんばんわ＾＾
健康食生活アドバイザーますみです。


今一度、再確認しましょう！

健康の秘訣は。基本の基本です。


が、結構、きちんと出来ることが
なかなか出来ないことも多いですね・・・


１、規則正しい生活（朝起きて、昼間活動し、夜は寝る）
２、バランスの良い食事（体に悪いものは食べない）
３、ストレスをためない（自分のリラックス方法を知る）
４、適度な運動（筋肉が付くものが良い。ヨガなども良い）
５、快適な睡眠（寝る前に身体の寝る準備をする）



次回から、この一つ一つについてのメールです。



それでは、おやすみなさい



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食習慣が変わる
ヘルシー食生活サポート
MasumiCooking
代表
ウィチットパン真寿美


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