こんにちわ＾＾
健康食生活アドバイザー
ますみです。


今日は、朝の運動についてです。


朝は、自律神経のスイッチが切り替わった
ばかりで身体がまだしっかり覚醒していないので


筋力トレーニングなどの激しい運動は
あまり向いていません。


ケガをしたり、心筋梗塞や脳梗塞の
リスクが高くなったりします。



なので、朝は、ウォーキングやサイクリング
などの軽めの運動がよいです。



自立神経のバランスが整いますので、
ぜひ、時間に余裕をもち、
リズム運動をやってみましょう！



それでは、また元気をお届けしますね＾＾



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～明日への命を繋ぐ食事を～
ヘルシー食生活サポート
MasumiCooking