心と体の健康☆rich・meal

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寝る前のストレッチ

おはようございます!

毎日暑いですね。
冷房と外気の差がありすぎると
体温調整がうまくいかず、
自立神経のバランスを崩しやすい
ので、気をつけましょう!


疲れをしっかり取るためには
しっかりした睡眠が欠かせませんが、
夏は夜中に寝苦しく目を冷ましやすいもの
ですね。

そこで、寝る前のストレッチを
おすすめします!
ほどよく疲れて、ぐっすり眠れる
のです。

翌朝、気分すっきりしています!
試してみてくださいね。


それでは、また(^-^)/

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