こんにちわ
健康食生活アドバイザーますみです＾＾


毎日寒いですが、
風邪など引いていませんか？
体温が１度下がると
免疫力が３０％下がるので、
身体を冷やさない努力をしましょう！



身体が冷えやすい人は、余分な水分が
身体に溜まっているかもしれません。



健康のために、血液サラサラの
ためにと、１日２リットル飲むのが良い
などと言われ、ガバガバ飲んで
いませんか？


汗もかかないのに、水分を取り過ぎては
いけません。
身体を冷やさないように
適度に水分補給しましょう！



身体が冷えると、痛みが出たりします。
肩こり、生理痛、頭痛など・・・



血流を良くするための
発汗作用のあるもの
生姜やネギを多く取るように
心がけましょう＾＾



それでは、また～＾＾


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