こんにちわ＾＾
健康料理家ますみです。

緊急事態宣言が出されおうちの中にいることが
長くなりましたね。
当然、いつもより運動量は減る。
でも、食べる量ってそれほどかわらないんですよね・・・


そうすると、どうなるか？
食べ過ぎ、カロリー消費が悪い→太る。
になります。


身体に良い物でも食べ過ぎはダメです。
身体のなかでも、出し入れがきちんと出来ないと
脂肪となり、内臓に蓄えられます。


今の状態にあった食べ方をしたいですね！
食べ過ぎに注意です＾＾


出すには、腸内環境良くしましょう！
善玉菌を増やす活きた菌が沢山の
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