おはようございます。

1月7日朝、皆さん春の七草粥は
召し上がりましたか？

お正月料理で疲れた胃に優しい
お粥と七草で健康を保ち、1年
無病息災、立身出世を願って
昔の方たちが祈りながら食べた
物です。


現代の私たちも引き継いで
いきたいものですね・・・


さて、いよいよ、また関東
１都３県緊急事態宣言が発令
ますね。


家の中にいる時間が長くなり、
運動不足で筋力などが落ちて
体温を維持するのが難しく
なります。

冷えない身体作りにぜひ、
一生懸命になってくださいね＾＾


良質なたんぱく質をしっかり
食べ筋肉を落とさないように
しましょう！

鶏の胸肉は疲労回復にも
役立ちます。

ヘルシーに蒸し鶏などが
おすすめですよ＾＾


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