こんばんわ＾＾
健康食生活アドバイザーますみです。



最近、良く眠れていますか？




私は、実は、最近、夜中に目が覚めます・・・



原因を考えると、仕事で色々考えることが
増えたせいかなぁ～と。



人間の身体は正直ですね。



世の中、ストレス社会で、頭は疲れています。


だから、お酒を飲んで、リラックスすることを
辞められないでいるのでしょう・・・



でも、体にとって、アルコールとは
異物なのです。



飲みすぎて爆睡というのは、
実は、深く寝れているわけではなくて
脳の中枢神経が麻痺した状態なのです。




なので、翌朝、結構疲れているんですね・・・



少し、リラックス、
血行を良くする程度に
夜、赤ワインを飲みましょう。



赤ワインは、ポリフェノールが多いので、
身体がさびないようにしてくれます。



何飲もうかな？
と思ったら


赤ワインを選ぶと良いですよ＾＾




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～明日への命をつなぐ食事～
ヘルシー食生活サポート
MasumiCooking　
代表　ウィチットパン真寿美


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