おはようございます。
健康管理士、開運料理家ますみです＾＾


今日も暑いですが、無理をせず、
ほどほどに頑張りましょう！


さて、今日は、代謝のお話です。

代謝を上げる！とよく言いますが、
いったい何？って方は多いかな？
と思います。


運動すると、ミトコンドリアが上がる、
そうするとエネルギー代謝が上がる。
そうすると、エネルギーが生まれます。


ミトコンドリアは、細胞の中にあります。
筋肉、脳、心臓を構成している細胞の
中にあります。


代謝が上がる食事、運動をすると、
エネルギーが作られるのです。
簡単に言うと、エネルギー代謝をする！
です。


発汗作用のある物食べて運動しましょう！
夏は、薬味が沢山あるので嬉しいですね・・・
薬味ってどう食べれば良い？
冷ややっこぐらいしか思い浮かばない。
という方は、あ


MasumiCookingの
代謝アップドレッシングもおすすめです。

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=92421208901112


また、ヘルシーなお料理
「大豆ミートの薬味味噌サラダ」の
オンライン教室も8/19水　１９：００～２０：００
開催します。

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=56802203320011

コロナや暑さに負けないように
しっかり学んで行きましょう！


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食を良くして人生良くする！
ひと手間で開運料理教室
健康管理士・開運料理家
MasumiCooking