おはようございます＾＾
食を良くして人生良くする！
開運料理家ますみです。


梅雨が近づいてきました。
じめじめ、ムシムシ、いやぁ～な
季節ですね・・


私は、個人的には、虫が苦手なので、
これからの季節は、窓の開け閉めに
非常に敏感になります(笑)
絶対に家の中に侵入させたくないモード
全開です！



寝苦しくなってくる季節ですが、
我慢しないで軽くエアコンや
緩い扇風機などで、快適に寝るように
しましょう！


睡眠時間が非常に大切で、自律神経に
大きく関わります。
体内リズムを崩さないように、
季節の変り目、体温調節が
難しい時期は、特に睡眠に気をつけ
ましょう。

日付が変わる前に寝ましょう～～


そして、食生活にも
気を付けていきたいところです。
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