こんばんわ＾＾
健康開運料理家ますみです。


コロナ太りが騒がれ始めてきました。
確かに自粛生活も長い人で、1か月以上。
運動不足＆食べる楽しみ生活＆ストレス
が重なって太ります。


よっぽど気をつけていないと
大変なことになります。


ファスティングをする人も中には
いますね・・
ですが、家にいてなかなかストレス発散
出来ない状態でのファスティングは
おすすめできません。


では、何が大事？
普段通りの食事を少し工夫して
カロリーダウンすることです。
負担に感じるダイエットは
逆効果なことも多いもの。
続くことが一番重要です。


そして発酵食品＆野菜生活。
いままでより少し食べる量を控えめに
します。


お豆腐、アボカド、海藻を上手に
工夫してみましょう！


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健康開運食生活サポート
MasumiCooking


しし座の満月味噌出来上がりました。
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