こんばんわ＾＾

今日は、脂肪についてです。
脂肪を理解しないで、食事改革はあり得ない！ほど
重要です。


良い脂肪を積極的に取り、悪い脂肪を極力取らない
ようにすることを意識しましょう！


なかでも、最近良く言われているのが、
「トランス型脂肪酸」最悪の脂肪です。


血管にコレステロールを沈着させる悪玉コレステロール
を体内で増加させ、逆に血管からコレステロールを
運び去る善玉コレステロールを低下させます。


ファーストフードの油、マーガリン、ショートニング
に含まれます。


裏の表示を良く見て、これらが含まれる食品は
買わないようにしましょう！


それでは、明日も笑って過ごせますように！


＊キレイな腸からきれいな血液が作られます＾＾
活きた味噌を食べましょう

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～明日への命を繋ぐ食事を～
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