おはようございます！

毎日暑いですね。
冷房と外気の差がありすぎると
体温調整がうまくいかず、
自立神経のバランスを崩しやすい
ので、気をつけましょう！


疲れをしっかり取るためには
しっかりした睡眠が欠かせませんが、
夏は夜中に寝苦しく目を冷ましやすいもの
ですね。

そこで、寝る前のストレッチを
おすすめします！
ほどよく疲れて、ぐっすり眠れる
のです。

翌朝、気分すっきりしています！
試してみてくださいね。


それでは、また(^-^)/

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