おはようございます。
健康料理家ますみです！

大分、むしむし暑くなってきましたね。
汗もかくようになってきました。


身体の中の水分量が減りますので、
意識して水分を取りましょう！


また、水分が減ると血液がドロドロに
なりがちなので、お風呂に入り
ふくらはぎをマッサージしましょう！