おはようございます！
心と体の健康rich・mealです。


今の世の中、簡単に色々な情報が
入ってきますね。
毎日、SNSで自分に関係ない事も
興味が無いことも沢山目にします・・


脳が全部の情報を処理できなくて
キャパオーバーになって気が付いたら
メンタルやられていた。
なんてお話しも多くなりました。
処理能力が付いていけず、脳疲労
なんて言葉も出てきました。


情報を入れる事も大事ですが
情報を入れない、要らない情報を
聞かない、捨てるという選択も必要ですね！
（これは、人間関係にも当てはまります。）



情報に流され過ぎないために、
自分が何をやりたいのか？
何のために働いているのか？
何のために稼いでいるのか？
何のためにこれをやっているのか？
を考え、府に落としておく。


自分が分かっていると
自分に必要な情報かそうではないのか
すぐに判断できます・・



人生一度きり！
1日の中でやりたいことをやれる時間も
数時間。
貴重な自分の人生の時間。
１分前へも戻れません。


様々な情報に流されず、
自分に集中したいですね・・
今やっていることを
やるか？
もっとやるか？の覚悟。



情報の精査は、脳のリフレッシュ
が一番です。


忙しすぎて頭の整理が出来ないと
要らない物も分かりません。
要らない物を捨てる勇気も
起こらない・・・



✨脳のリフレッシュ✨
・いつもと違う道を歩く
・起きる時間を早める
・自然に触れる
・本を読む
・瞑想をする
・歯磨きの順番を変えてみる


など、いつもと違う事を
やってみましょう＾＾
結構な効果が期待出来ます！


それでは、今週も楽しんで下さい！

いつもありがとうございます🌤

健康料理専門家
ますみ

心と体を整える
本物の食を次世代へ

健康料理家育成講座
https://rich-meal.com