おはようございます。
健康料理家ますみです。

今日は冬のような寒さですね！
三寒四温、まだまだ油断は禁物ですっ


冷えない身体作りに意識して
血流良く、代謝アップしていきましょう！


血流が悪いと、顔色が暗くなって
しまいます。


そこで、おすすめ！
朝の体操と深呼吸です(^-^)


スマホをやったりしていると、
意外と息が浅くなってます。


時々、深呼吸して血の巡りを良くする
ように心がけましょうね！


それでは、長いゴールデンウィーク。
お休みの方もお仕事の方も
笑顔で過ごせますように！



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