こんにちは。
心と体の健康rich・mealです🌸

最近よく聞くのですが、保育園や小学校での
発達障害と呼ばれる子供が結構多いいう話。
4~5人に一人は、なんかちょっとおかしい。
グレーな子もとても多い。
地方でも多くなっていると聞いて驚いています。


落ち着きがない
コミュニケーションが取れない
お友達をいじめる
じっとしていられない
集中力がない
泣きわめく
など・・・


原因には、
・朝食を食べない
・インスタント食品が多い
・野菜が少ない
・お菓子・清涼飲料水の暴飲暴食
・栄養不足
・バランスの悪い食事
など・・・


聞いてみるとすべてではないですが
食の関係は多いです。


メンタルを強くする食事は、

・ビタミン・ミネラルをしっかり取る
・特にビタミンＤ・鉄分・葉酸・亜鉛・マグネシウム


これらは、なんと納豆に良く含まれています！

その他、キノコ、海藻類、ナッツ、バナナなど。

青魚も欠かせません！

そして、忘れてはならないのが、玄米です。
発酵酵素玄米は最強です＾＾

意外と多いメンタルの病気。
子供も大人もとても増えています。
実は、経営者もうつ病にかかる方がとても
多いんです。


食事だけではもちろんありませんが、
かなり重要な部分になります。


ぜひ、普段から意識して摂取してみてくださいね！


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日々の意識と知識が健康も美しさも作ります。
健康投資は積みかさねです＾＾


rich・mealが健康のお役に立てたら
幸いです。

最後までお読み下さりありがとうございます！


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