こんにちは。
心と体の健康rich・mealです。
いつもご利用ありがとうございます🌸


いよいよ全国的に気温が上がり
猛暑の夏が目前ですが、いかがお過ごしですか？


夏バテ防止には、栄養はもちろんですが、
一番は睡眠です！
夜中までのパソコン業務やだらだらスマホ
釘付けタイムが良質の睡眠を妨げてしまいます。


ついついがいつの間にか習慣になって
なかなかやめようと思っても癖は治りにくい物！


今年の夏もものすごい暑さのようなので、
今からしっかり体力をつけておきましょう～～


＊良い睡眠のために＊
・夕食の時間を19時～20時
・朝は決まった時間に起きる
・お風呂は寝る直前には入らない


などなど色々あります＾＾
ちょっと意識してみてくださいね！


健康のためのいろいろやっております🌸
・ご都合の良い時
・気になる物
・心配な物
・試してみたいもの

人生において心と体の健康はとっても
大切です✨


いくつかご案内いたしますので、
少しずつ学んでみませんか？


＊健康の源は腸から！発酵酵素玄米教室
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/20010816000012

＊外食が多い方は要注意！！オンライン講座
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/41022121026237

＊昼夜逆転・夜中までの作業など多い方は必見！
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/40292206059300

＊病気寸前・体調がすぐれない方はカウンセリングを！
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/02000725852232


自分の体を大切に🌟
いつまでも元気で健康でいたいですね＾＾


最後までお読みくださり
有難うございました。
今後も、心と体の健康情報を発信していきます
のでよろしくお願い致します🌸