おはようございます。
食生活アドバイザーますみです。


だいぶ寒くなってきました。
風邪など引いていませんか？


さてさて、最近、
健康志向で菜食になりがち、
ヘルシー過ぎて別の問題も
出できています。


たんぱく質もきちんと
取らないと、鉄分不足に
なります。


手のひらサイズは
しっかりお肉やお魚を
たべましょう！


ちなみに、お肉とお魚の
たんぱく質は違います。


それぞれ、交互に
食べると良いです😃


それでは、今日も
楽しくすごしましょう🎵



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MasumiCooking



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