おはようございます。
心と体の健康rich・mealです。
いつもメルマガをお読み下さり
有難うございます＾＾


＊本日の心と体の健康情報＊
「エストロゲン」について１・・
女性の美と健康には欠かせない
エストロゲンというホルモン。
18～40歳頃が分泌のピークで、
５０歳頃になると卵巣の低下で
分泌量が減っていきます。

「エストロゲン」を活性化させて
美と健康を保ちたいですね！

エストロゲンの作用
・肌の潤いを保つ
・髪をつやつやにする
・血管を強くする
・骨を強くする
・HDL（善玉）コレステロール増加
・LDL（悪玉）コレステロール減少
・脂肪燃焼を促す

気を付けないと、バサバサ、ガサガサ
ぶよぶよ・ドロドロ（言い過ぎか＾＾）
になってしまいますね！

また、本来なら、分泌が盛んな年齢
の方でも、不規則な生活や食事、ストレス
等で、エストロゲンの分泌は低下
します。


食事・睡眠・生活習慣・運動は
どの年代代でも大切なんですね～

では！
エストロゲンを活性化するには、
どうしたら良いか？をまた、パート２で
配信しますね＾＾
お楽しみに☆




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・・rich・mealからのお知らせ・・
rich・mealは、心と体の健康を
コンセプトに楽しく幸せで生きれる
ように様々な知る機会を作っています。
良い食事・良い思考・意識を知ることで
より良い人生になれるように
様々なイベント・ランチ会を開催しています。


若い世代の精神疾患増加・自殺増加
中年世代以降のガンを始めとした
生活習慣病増加を私たちの発信や活動で
少しずつでも減っていき、日本の国力を
強くしていきたい・・
そんな思いで開催しています。

＊＊次世代へ伝えて行く本物の食＊＊

お時間・ご興味がありましたら
遊びにいらしてください＾＾


＊11/24㈮11:00~17:00
東京錦糸町
心と体とお財布の健康Festa
入場無料です
インスタでご案内しています。
https://www.instagram.com/masumi_cooking?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg%3D%3D#


＊12/6㈬11:00~14:30
2024年を占う開運ランチ会
神奈川元住吉
詳細・お申し込みはこちらです↓
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/30431261200214


それでは、また配信しますね！
いつもありがとうございます💛