こんにちわ＾＾
食生活アドバイザー健康料理家
健康管理カウンセラーますみです。


すっかり日が暮れるのが早く
なりましたね。
衣替えも本格的にやらないと
ならない季節になりました。


朝晩も寒くて、血流が悪くて、
目覚めも悪くなります。


そこで、これからの季節に
おすすめは、朝の習慣にプラス！


１、太陽を見る
２、白湯を飲む
３、肩を前後に大きく回す


首から頭にかけての血流を
良くすることで、目覚めが
良くなります。
頭の回転が良くなることに
繋がります。


ぜひ、寒い季節、首肩が凝りやすい
ので、回しましょう！
全然違いますよ＾＾



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～明日への命を繋ぐ食事を～
ヘルシー食生活サポート
MasumiCooking


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　　毎月第２．４㈯１１：００～１４：００
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