おはようございます。
食生活アドバイザー
健康料理家のますみです＾＾


心も身体も元気になるメルマガ
今日も発信致します！


だんだんと秋も深まり、
朝晩は肌寒くなってきました・・・


身体が冷えると血流が悪く
なってきて、栄養がいきわたらなく
なります。


身体を温めるには、
筋肉、体温、血が必要不可欠。


今夜は、肉豆腐にしてみたら
どおかな？
たんぱく質、鉄分、ネギも
たっぷりいれて、ビタミンも
忘れずに！


たんぱく質とビタミンを
カップルにしてあげると
栄養バランスばっちりの
カップル料理が出来上がり！


心も、身体も元気になりますね＾＾



私は、そこにきのこも入れたり
して、なるべく多くの食材を
食べるようにしています。



それでは、今日も元気に
過ごせますように💛



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
～明日への命を繋ぐ食事を～
ヘルシー食生活サポート
MasumiCooking

お問合せ
masumi19721209@gmail.com

hp: http://masumicooking.com/