こんにちわ＾＾
食生活アドバイザー
健康料理家のますみです。


季節の変り目、体調はいかがですか？
健康志向で、野菜沢山食べる
のは良いんですが、
肉や魚も自分の手のひら位の
大きさは食べましょう！


出ないと、血が足りなくて、
十分に脳まで、いきわたらないです。
貧血や頭痛がある方、
動物性たんぱく質も
しっかり食べましょうね！


～明日への命を繋ぐ食事を～
ヘルシー食生活サポート
MasumiCooking