こんにちわ＾＾
健康食生活アドバイザーますみです。

毎日、暑いですね・・・
食欲落ちてませんか？

汗をかくとエネルギーを
沢山使うので、しっかり
食べないと疲れてしまいます。


疲労回復に効く食事を
心がけましょう！

ビタミンB１、２が
疲労回復に効果があると
されています。

白米に麦を混ぜるだけでも良い
です。

白米だけは、あんまり
栄養がないので、
糖質の代謝を助ける
ビタミンB群と一緒に食べると
良いです＾＾

麦飯！
滋養強壮のあるとろろ！

麦とろごはんおすすめです。

さらっと食べれるし、
ぜひやってみてください。


それではまた～＾＾