mail magazine backnumber
メールマガジン バックナンバー
「お腹が空いたら食べる」のが当たり前になっていませんか？
かつての私はそうでした… 空腹を感じたらすぐに食べていたし、 一日三食を習慣にしていました。 今は一日一食が当たり前になっている 現実創造コーチ よこやま かずひろ です。 先ほど、思いつきでこんな事↓を呟いてましたもちろん(身体は)空腹を感じてないのに (頭の飢餓感や惰性で)食べるのは論外(笑) 論外だけど… ついついやりがちよね(笑)
ふと思ったんです。 お腹が空いた状態を異常と感じさせるように、 そして常に何かを食べ続けさせるように、 メディアは私たちを洗脳しているのかもしれない 私たちは食べ続けて 自分を病氣にするように、 洗脳されているのかもしれない ただの思いつきですけどね。
空腹を恐れていませんか？
かつての私は無意識的に 《空腹を感じる事》を恐れていました そして空腹を感じたらすぐ何か食べて 抑える事が習慣化していました もう本当にナチュラルに 「お腹が空いたら食べなきゃ！」って 思ってたし 半ば反射的にそれをやってましたね… だから 胃腸には常に何かが入ってる状態 消化管が空っぽになる時間がなくて 常に胃腸に負担をかけていた… ある時それを自覚し、 その異常さに氣付きました…
人間にとって空腹が《普通》だった
常に胃腸に食物が入ってるのって
肉食の動物(*)としては異常な事
なんですよね
肉食獣は空腹になってから狩りに出るし
人間だって歴史の大半は飢餓状態だったし
毎日三食(に加えておやつまで)
お腹いっぱい食べられる今の方が
異常なんですよね
そして人間の身体はその異常な飽食状態に
対応出来るようにはなっていないのです
だから肥満や生活習慣病なんかは
ワリと最近になって生まれたわけですが…
それ以前を忘れてしまった私達は
お腹が空いていない状態が正常で、
肥満になるのも、
病気になって病院に行くのも
当たり前だと…
すっかり思い込んでいます
これって何気に恐ろしい事ですよ？
(*)今は雑食になっているけど、
人間は元々は肉食だったと言われてます
(*)消化に時間がかかる草や葉を大量に
食べる必要がある草食動物は話が別ですね
私達は《普通》に生きていれば健康で幸せなのに
…ふと思ったんです 現代の病氣の大半は、 そんな間違った(刷り込まれた) 生活習慣から生じているんじゃないか？ 実は健康って簡単に手に入るのに、 てゆーか健康に生きるのが当たり前なのに、 私達はそんな事も判らないように されているんじゃないか？ 間違ったライフスタイルが 《常識》にされてしまった事で。 そして、 「病気になって病院に通うのが当たり前だ」と 思い込まされているのでは…？ 「お金に追われて苦労して不自由に 生きるのが当たり前だ」と 思い込まされているのでは…？ 身体の声を聴いて… 身体が欲している時に 身体が欲しているものを摂る 心の声を聴いて… 自分が望んでいる事をやる …そんな風に生きていれば本来、 私たちは健康に幸せに生きられるんですよ、 きっと。
あとがき
今の私は(ほぼ)一日一食になっていて、 食べるのは夕食だけの日が多いです。 これも、 ある時ふと気づいたんです。 まだ一日三食が当たり前と思い込んでいた頃、 習慣で朝食を用意していた時に。 あれ？ 俺お腹は全然減ってないのに 習慣ってだけで食べようとしてるぞ…？ って。 お腹が減ってないなら 食べなくても良いんじゃない…？ って。 そうして 朝食を摂るのをやめ、 昼食を摂るのをやめ、 自然と一日一食(*)になっていき… そうしたら心身が樂に、 快調になっていました。 (*)誰にでも一日一食が良いと言いたいわけではありません 私の場合は、 糖質制限をしている事と 壮年の男性であるという事も かなり影響しています。 (糖質を控えると血糖値の上下が小さくなり 空腹感もあまり感じなくなるのですが… 性差の影響も大きいので一概には言えない) 言いたいのは 「常識を疑おう！」 「過去の習慣を疑おう！」 「自分の身体の声を聴こう！」 「身体が欲している物を摂ろう！」 って事です。 ライフスタイルや活動量、 食事の内容や身体の状態、 性別、年齢、体質… それぞれに合った食事の摂り方があり、 万人に共通の正解なんて無いんですね。
そうそう、本文に 「かつての私は空腹を恐れていた」とか 「少しでもお腹が減ったと感じたら すぐに何か食べて埋めようとしていた」 と書きました。 これは洗脳されたから…だけでなく、 本能でもあるのでしょう。 人類の歴史の大半が飢餓との戦い、 だったからこそ獲得した本能。 狩猟採集民だった時代は食料にありつけたら とにかく食べて身体に蓄える必要があったわけで。 当時としては最適な生存戦略だった。 でも《飽食の時代》になって状況は変わった。 いま目の前にあるものを本能に任せて 食べ続けていたら… そりゃ〜 肥満にも病気にもなりますよね(笑)
ちなみに日本では江戸時代中期までは 一日二食が普通だったようですね。 そして海外でも、 一日三食になったのは産業革命以降だとか、 エジソンがトースターを売るために推奨したとか、 いろんな説があります。 この辺も、 調べてみると面白いですね。 《常識》だと思っていた事が ひっくり返ります。─────────
感想なんでも♪お寄せください
───────── 疑問や質問ご相談、 氣付きや感謝も苦情も大歓迎。 一言でも何か反応をいただけるのが 何よりの力となります。 「こんなテーマを取り上げて」という ご要望なんかもありがたいです。 感想フォーム→ https://03auto.biz/clk/archives/rmktmn.html ─────────
もっと必要な人に届きますように✨
───────── あなたのお友達やご家族に 「このメルマガの内容が役に立ちそうだな〜」 と思い浮かぶ人はいませんか？ もしいたら、 このメルマガを紹介してくださると… 私がめっちゃ喜びます♪( ´▽｀) (きっとその人も喜んでくれるはず…！) 下記リンクをそのままコピペで送って頂ければ、そこからメルマガ登録ができますよ。 https://home.tsuku2.jp/merumaga_register.php?mlscd=0000034074 ─────────
メルマガ「宇宙への恩返し」読者登録
───────── このメールを読んで良いな！と思った方 もし読者登録がまだでしたら →こちらからご登録を https://bit.ly/tk2mykz_mmreg