皆様　お元気ですか　元校長で
　　　社会福祉士のノブちゃんです

　先日近くの「高齢者福祉セン
ター」へ行ってきました。この施

設は，鹿児島市が，高齢者相互の
ふれあいと交流を図り，生きがい
と健康づくりを支援するために設

けた施設です。市内に7カ所あり，
その内2カ所には水着浴室があり

ます。この水着浴室では，泳ぐこ
とは禁止で，水着に着替え着帽し
て，深さ1.1ｍ，1周約３６ｍの温

水（約30度）プール内を歩いたり，
ジャグジー等に浸かったりする設

備と温泉があります。温泉（100
円）以外は，65歳以上無料で利用
できます。利用時間は，午前9時か

ら午後5時までです。なお，月曜日
と国民の祝日・年末年始は休館日
です。

　近所の方が，ほぼ毎日行かれると
聞き，行ったのでした。初めての利

用なので，身分のわかるもの（免許
証等）提示し，利用カードを作って
もらいました。これから利用すると

きは，このカードで入場できます。
温泉を利用するときは，入場時にチ

ケットを買って入場することになり
ます。今回温泉は，利用しませんで
した。水泳帽子は，忘れたので受付

で借りました。
　更衣室で水着に着替え，シャワー
室で，身体を洗い，入室しました。

10名ほどの高齢者がおり，常連さん
らしく，お互いに話している人もい

ました。歩く様子を見ていると，早
く歩く人は内側を，遅い人は外側を
歩くようになっており，私はゆっく

りと外側を30分ほど歩きました。
プールから上がって，数秒は身体が
重く感じられました。

　水着を着るのは数十年ぶりで，水
の中では浮力があるので，身体の重

さを感じないのだな，ということを
実感しました。ネットによると，水
中歩行は，消費カロリーが多く，脂

肪燃焼効果や，筋力アップ，心肺機
能向上といった効果があり，ダイ

エットや健康維持におすすめとのこ
と，また，水の浮力により関節への
負担を軽減でき，歩き方によって水

の抵抗も調節できるため，運動が苦
手な人も始めやすいとありました。