おはようございます　社会福祉士の
ノブちゃんです

雨の日でも部屋で運動ができる
ということで，エアロバイクを
始めました。１月末にネットで
半額セールをしていたので，つ
い買ったのでした。

２月初旬に器具が到着，早速組
み立てその晩から乗り始めまし
た。毎晩風呂上がりに乗り，予
定した１日の歩数（７０００歩）
を確保するように，不足分をエ
アロバイクで補っています。

ノルディックウオーキングは外
を歩く時に，エアロバイクは部
屋でと歩く道具をそろえていま
すが，いつまで続くことやら，
健康維持・増進のためとはいえ，
買うことが先行していやしない
かなと自問自答しています。と
ころで，エアロバイクの効果は
ネットによると，
①　ダイエット効果，
②　下半身の引き締めや脚痩
　　せ効果，
③　ストレス解消
　　等があるようです。

天気がよいときは屋外で，ノル
ディックウオーキング，雨等で
天気が悪い時は室内でエアロバ
イクと健康維持・増進の環境は
整ったようです。あとはどれだ
け継続できるかです。
エアロバイクは毎晩乗っていま
すが，ノルディックウオーキン
グの方は公園まで出かけ時々し
ている状態です。