こんばんはぁ〜。

心からの感謝を込めて開催した
GW 3day 無料レッスンも、楽しく終了！！

参加して良かった〜
目からウロコが落ちました〜

なんて、お声も頂き本当に開催して良かったぁ〜。
ありがとうございました。


さて。。。
今日のお題は「オートミールバー」のダイエット効果


どうなんでしょうか？
ダイエットになるの？？


私は、食事は美味しくが基本なので「ダイエット効果」
には、あまり興味がない（正直に言うと：笑）


どんなに体に良いと言われるものでも、バランスが大切。
それだけ食べていれば良いはずもなく。

身体も心も喜ぶ食事がベストですね。


しかし、今。。。オートミールバーブームなんです（笑）

近頃、気づいた事があります。
私のストレス発散方法は「料理」なのだと。

忙しい時ほど、あれこれ作りたくなる。
特にアレンジした料理を作ってみたくなる。


対面のプライベートレッスンでは、毎回手作りデザートを
召し上がって頂いてます。

でも、ヨーグルトや糸寒天を使ったヘルシーなデザート。
そして、とてもカンタンにできるデザートです。

ヨーグルトは、水切りした物を使うと「これ何ですか？」
と聞かれます。クリームのようで軽くて美味しい。
アレンジで色々と使えます。

糸寒天を使って、フルーツジュレも作ります。
寒天の量は少なめがベストです。ジュレ感アップします。

その中に、オートミールバーが仲間入りか？
オートミールバーは、アレンジし放題なイメージ。
あれこれ試す事が続くと思います。


あるものを入れてみたら、美味しいんだけど食べ過ぎない
なぜ？？満足感を強く感じます。


これ、ダイエット効果プラスアンチエイリアシング効果も
あるらしい。
クロロゲン酸の働きって事なのです、自体実験してみます。


こちらは、プレーンタイプのレシピ動画です。

フライパンがあれば、誰でもカンタン
オートミール100グラム
ナッツ　　　　50グラム
ひまわりオイル　大２・・・バターだと美味しさはアップ
ハチミツ　　　　大２〜３

https://youtu.be/G3JgHJBYs7A

お子様のおやつにも最適。
こんなに安くできるの？って感じです。


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