こんばんは、YUKARIです。

今日から12月です。
神戸は、六甲おろしが吹いて寒い1日となり
ました。


身体の冷えは、むくみの原因にもなります。
冷えないように、気をつけましょうね。


さて、本日のお題は「肋骨と骨盤の空間」
あなたの体には、肋骨と骨盤の間に空間が
ありますか？


肋骨は、どこまでありますか？
骨盤は、どこから始まってますか？


あれ？？
空間がない？隙間がない？？


そう驚かれる方も少なくありません。
でも、その空間に腰椎（腰骨）は5つあり
ます。


この空間がないと、腰椎に負担もかかって
います。腰痛の原因にもなっています。


＊お腹まわりに、お肉がついてきた
＊寸胴になってきた
＊お尻の形が四角になってきた


など、気になるお腹まわりの不調の原因に
なっています。


この空間がなくなると、ウエストがくびれる
場所もないので「中年体型」の仲間入りとな
ります。


では、どうしたら良いのか？


肋骨を骨盤の間が、硬くならないように日々
ケアしましょう。
私は、テニスボールを使っています。


12月は、YUKARI塾のテーマも
「ウエストのくびれを作る」です。


男性は、ご自身のウエストのくびれには興味
ないかも（笑）しれませんが、腰痛の予防や
改善・腸を整える効果もあるので、チェック
してみてくださいね。

＊YUKARI塾に、１回無料でご招待しており
ます。まだ、利用されていない方は ぜひご利
用くださいね。

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②４日（土）9時〜　ピラティス・ヨガ
③５日（日）9時〜
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今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございます。

次回のメルマガまで
Ciao


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