人生が変わるセルフケア
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一生、元気に歩ける足に！からだが変わる。1日1分！すごい！足指まわし
足だけでなく、からだ全体のしくみを知り、がんばらないエクササイズで美しく健康になる事を のべ２万人以上の方にお伝えしてきました。
独自で考案したセルフケアと、がんばらないエクササイズで「品格ボディ」をつくる！！
妊活や産後ケアのお悩み、40代・50代 の体の不調や悩みを一緒に解決しましょう。
人生最後のサイズダウンも、サポートさせていただきます。
自分自身のカラダで体感・自体実験した 効果を全てお伝えしております。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
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限定公開動画４本をプレゼント中
①背中若返り㊙️メソッド
②美脚と二の腕引き締め㊙️ポイント
③足指まわしの基本
④手指まわしの基本
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身体が変わると、心も人生も変わることを実感していただきたいのです。
■身体の不調や悩みはありませんか？
✅ 足・脚の悩み（太もも・膝・足首・足裏）
✅ お腹の悩み（ウエスト・下腹）
✅ 背中の悩み（猫背・ぜい肉）
✅ 手・腕の悩み（二の腕・肘・手首・指）
✅ 首・肩の悩み（首こり・首のシワ・肩こり）
2万人の身体を変えた、品格ボディエクササイズの中に「足指まわし」もあります。
足の指をまわすだけで？？と思われますか？
「足指まわし」で検索してみてください。多くの健康雑誌にも掲載されております。
冷え・歩き方の癖・むくみ・姿勢・タコ・尿漏れなど 様々な悩みを改善します。
あなたにお悩みがあれば、ぜひ体感してみてください。
太ももやせも楽々。ポッコリお腹が凹む・全身の巡りを良くし痩せ体質に変わり 痩せる・若返ると大反響。
女性の悩み No.1 の「太ももやせ 」No.2の 「お腹やせ」 が解決すると、多くのメディアや健康雑誌でも紹介されました。
品格ボディメソッド・足の指まわし・手の指まわし・美顔筋メソッドはYUKARIのオリジナルメソッドです。
ヨガやピラティスの動きも取り入れ、がんばらないエクササイズとケアをお伝えします。
５０代からでも大丈夫。何歳からでも大丈夫。
身体のしくみを知って、美しく健康になりましょう。
足の指まわし・手指まわし等の簡単にできるセルフケアからスタートしませんか？
【起業・自宅サロン・集客・SNS ・ホームページ作成】
2020年より、ECコンサルとしての活動もしております。
こちらも、自分で体感・体験したことをお伝えしております。
＊サポートが手厚いので安心。
＊解りやすい。
＊結果に結びついた。
＊集客の仕組みがわかった。
＊ホームページを自分で管理できるのが嬉しい。
と、喜びの声をいただいております。
【著書】
・すごい足指まわし 2017年10月より３万部
・すごい手指まわし 2020年2月 より１万部 の売上。全国の書店・Amazon・楽天でも発売中
身体と心を整える、習慣化しやすいメソッド。
将来に備えて、貯金をしている方は多いはずです。しかし、将来の「健康」に向けて「貯金」「投資」していますか？
セルフケアは、将来に向けての「自分への貯金」「自分への投資」です。毎日、数分からでも初めてみましょう。
【プライベートレッスン】
・神戸市灘区
・東京（麻布）で随時募集中
・オンラインレッスンも募集中
【各種講座】
＊足の指まわし伝道師講座 （神戸灘区・東京都港区・オンラインで募集中）
＊身心を整える解剖学講座 （神戸市灘区・オンラインで募集中）
＊顔も人生も変わる美顔筋メソッド講座 ・オンラインで募集中
＊身体も心も整えば、潜在意識が求めている方向へ一歩を踏み出せます。
週末インストラクターや講師からでも、起業ができます。
ECコンサルとして、あなたの起業もサポートします。
自分の身体のしくみを知ると、誰でも喜びを感じます。
日本一解りやすく、解剖学的にもお伝えするのが私のレッスンの特徴です。
「あ〜、身体ってこうなってるのか！！」と、一緒に喜びを感じましょう。
身体のしくみを知って、美しく健康になる「セルフケア」は必須です。
クラシックカーのように、いつまでも美しく輝き続けましょう。
健康的にボディメイク・ヒップアップ・腰痛改善・0脚改善・背中スッキリ・二の腕スッキリ
生理痛改善・五十肩予防・更年期障害予防・物忘れ予防・痴呆症予防・ほうれい線の予防と改善
フェイスライン・二重顎の予防と改善・身体の悩み・顔の悩み
様々なお悩みを、一緒に解決していきましょう！！
足の指まわし協会：https://ashinoyubimawashi.com/
ワコール・OTONA BODY BOOK「歩こう特集」に、掲載中
略歴
1962年生まれ。
学生時代〜実業団（住友金属）では、陸上競技（短距離）で全国高校総体、国民体育大会、日本選手権などに出場し、九州高校総体200ｍ1位、全国高校総体400ｍリレー2位など、数多くの実績を残す。
結婚を機に引退、20代前半で2児を出産。2回の出産とも体重は20キロ以上増えたが、若かったので一度は体重も戻ったが26歳で離婚。
母子家庭となって2人の子どもを抱えての生活はストレスも多く、気づけば背中やお尻まわりにぜい肉が付き、32歳の頃は元々悩みのタネだった太ももの脂肪は動きの妨げになる状態にまでなっていた。
冷え性・浮腫み・便秘症・貧血・低血圧と体調も悪かったが、36歳までスポーツとは無縁の生活を送る
37歳より、フィットネスクラブで体を動かすことを再開するが 疲れた身体に鞭打つようなエクササイズを頑張り過ぎた結果、上半身と下半身のバランス悪い体型となり自分自身の体型が益々コンプレックスとなる。
2005年、ピラティスと出会った事で、自分自身の身体と初めて深く向合いコントロール出来る喜びを知る。ピラティスの素晴らしさをより多くの人に伝えたいと、ピラティスインストラクターの資格を取得。その後、ヨガインストラクターの資格も取得する。
2007年（45歳）から。法律事務の仕事をしながら土日にインストラクターの活動を開始した。
ピラティスやヨガのインストラクターとして活動しながら、数多くのセミナーや、独学で解剖学を学び、独自のエクササイズを考案し、自身の身体で体感する事を始める。
2008年より、フェイシャルヨガを高津文美子氏に師事。
2009年には、自身の経験をベースにした独自の骨盤エクササイズ「品格ボディ」が評判となり、健康雑誌でも多数取り上げられた。2足の草鞋を履きながら、活動の場を広げて行く。
2010年11月には、「品格ボディ」エクササイズの効果がテレビ・雑誌などに取り上げられ、日本テレビの人気番組「魔女たちの22時」にも「超〜簡単なエクササイズで太ももが10センチ細くなった孫もいる48歳の魔女」として紹介される。
2011年10月で、兵庫県公共嘱託登記司法書士協会を円満退職し、指導に専念。
2012年から全国各地でレッスン開催。
2013年独自に考案した美顔筋（顔の表情筋）トレーニングの指導も始める。
2016年から解剖学講座を定期的に開催。
2017年6月、足の指まわし協会設立。
2017年10月、『下半身が変わると人生が変わる！ すごい足指まわし』を永岡書店より出版。
2019年10月 クムクム株式会社 正規特約店・ツクツクマーケットプレイス ECコンサルを開始。
2020年2月 『手の痛み・痺れにきいて人生が変わる！ すごい手指まわし』を永岡書店より出版。
2020年8月 著書累計 4万部売上
2021年4月 『下半身が変わると人生が変わる！ すごい足指まわし』Kindle版（電子書籍）発売
2021年9月 出版・雑誌掲載 起業塾を開講
2023年５月 著書累計 ５万部売上
2023年5月 『一生歩ける！足指まわし』を永岡書店より出版。
現在は、神戸・大阪・東京を中心にレッスン・セミナー・講演会等の活動を積極的に行っている。
オンラインレッスンや 起業・SNSの活用・ECサイト運営のコンサルも行っている。
レッスンの受講者からは「体だけでなく、心も変わった」「自分の体をいたわる心地よさを知った」などと評判も高く、女性本来の機能をとり戻す「月経血コントロール」や、心と体をつなぐ「心と体の軸を求めて」などのセミナーも開催し、好評を得ている。
実 績
出版
『下半身が変わると人生が変わる！ すごい足指まわし』（発行：永岡書店）全国の書店、amazonで発売中
講演会・セミナー
松屋銀座、愛知美容組合、東芝青梅労働組合、横浜和田愛児園など、日本生命、力行幼稚園
テレビ出演
魔女たちの22時（日本テレビ）、ズームインsuper（読売テレビ）
雑誌掲載
安心（マキノ出版）、壮快（マキノ出版）、HANAKO ・クロワッサン（マガジンハウス）、saita(セブン＆アイ)
など多数掲載・監修
レッスン開催地
神戸灘区 女性限定完全予約制でプライベートレッスン
東京麻布十番（月１回）グループレッスン＆プライベートレッスン
沖縄・鹿児島（不定期）
資格
●品格ボディアドバイザー
●足の指まわし伝道師
●美顔筋インストラクター
●ピラティスインストラクター
●ヨガインストラクター
●土地家屋調査士
●宅地建物取引士
●ファイナンシャルプランナー
●測量士補
レッスン前とレッスン後 1時間半のレッスンで、あなたの体は変わります。
