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あなたの座り方、坐骨神経に負担をかけていませんか？
こんにちは、YUKARIです。
梅雨の間も、雨が少なく 7月もゲリラ豪雨的に降ったことはあったけど 青天続きの神戸。
川の水量も、減ってきました。
早朝ウォーキングを復活させて、１ヶ月がすぎました。
睡眠時間が短くなった時は、一瞬「うーー、もう少し寝たい」と、思いますが起きてしまえば やはり心地よいです。
どんな時でも、健康が第一
不調のない身体で、過ごせる事に日々感謝です。
身体の声に、耳を傾けていますか？？
今日は、股関節まわりのお話です。
こんな、お悩みはありませんか？？
＊動き出す時に、股関節の辺りが痛い。
＊ある角度に動かすと痛い。
＊座った姿勢から、立ち上る時に痛い。
股関節だけでなく、肩関節でも言える事ですが「違和感」が、あるひクローズアップされ 「痛み」に変わる。
同じ、大きな関節なのですが 「肩関節の痛み」は、動きを制限など「動かさない」って選択もあります。
しかし、股関節は「立つ」「歩く」など、日常の動作も制限がかかります。
痛みを、早く手放したい！ と、不安を抱えながら 手術をされる方もいます。
あなたの周りにも、股関節の手術をした人がいるもではないでしょうか？
股関節の痛みも、様々です。
＊股関節自体に、負担がかかっている人。
＊股関節まわりの筋肉に負担がかかっている人。
身体の不調の原因に「姿勢」が、あげられます。
例えば、座る姿勢が悪いと「梨状筋」と言う筋肉に負担がかかります。
その「梨状筋」のすぐ後ろに「坐骨神経」がありますので、痛みを感じることも多いのです。
股関節まわりに、違和感を感じる方は「違和感」のうちにケアをしましょう。
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ゴリゴリとほぐすのではなく、ピンポイントに体重（圧）をかける。
とっても簡単な方法です。
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