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メールマガジン バックナンバー
セルフケアで、一番大切なことは ○○の健康です。
こんばんは、YUKARIです。
新しいセルフケアを、色々と自体実験中です。
成果としては、アンダーバストが１センチは細くなり ６７センチ。
アンダーバストは、年齢を重ねると 大きくなりやすいところです。
私は、45歳からインストラクターになりましたが その時は７２センチでした。
実は、体重は変わっていません。
人生の中で、2回の妊娠で毎回20キロ増えたり、ストレス？浮腫でこんなになったり（笑）
もしかして、メルマガでは 初公開だったかもしれません。
年齢を聞いて、びっくりですよ。なんと、32歳です（笑）
私は、実際に会うと「思っていたより、身長高いのですね」と、よく言われます。
身長165センチ・体重53キロです。
なんと、高校の時も身長・体重共に同じでした。
陸上の短距離の選手だったので、太ももは、今より１５センチも太い６３センチもありました。
太ももが太いのが、中学生の時からの 長年の悩みでした。
この仕事をするキッカケも、この悩みがあったから「身体のしくみ」に興味が持てたのだと思います。
生まれつき・遺伝と諦めていたけど「使い方じゃないのか？」と、解剖学（からだのしくみ）興味を持ったのです。
体重は同じでも、自体実験の積み重ねで 体型はかなり変化しました。
私がお伝えしているのは、何歳になってもできるセルフケアとエクササイズ。
この頃、セルフケアをしていて思うのです。
セルフケアって、手を使いますよね。
ケアによっては「親指が痛いです」とか、手指の不調を感じられる方もいらしゃいます。
そこで、テニスボールを使うことなど思いつきました。
でもね。手指でしかできないケアもあるのです。
新しく取り入れているケアは、正しく手指・手全体を使います。
手指の不調があれば、その改善から。
手指が健康であれば、それを持続させるのに良いケア。
セルフケアを習慣化する上で、一番大切なのは手の健康です。
私の2冊目の本「すごい！手指まわし」を出版した時に良く言われた言葉。
手は大丈夫なんですけどね。
痛みがなければ、大丈夫という事ではありません。
＊手指が太くなった
＊関節が太くなった
＊指輪が入らない
＊手が冷える
＊手が乾燥している
＊細かい作業が苦手
＊アクセサリーの金具が苦手
全て、手指・手の不調ですよ。
手も大切に、ケアをしてくださいね。
ポイントは、関節を動かすことです。
手の健康も、チェックしてみてください。
また、講座を開催して 手のマッサージとは違う。
手を健康にするケアを、お伝えしたいと考えております。
ご感想やご質問もお待ちしております。
お問合せ：LINE ：https://lin.ee/qmmQQ2n
今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
次回のメルマガまで
Ciao
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