こんばんは、
16時間断食、続行中のYUKARIです。

前回のメルマガは、16時間断食
について書きました。


オシャレ？今時の？言い方は。。
オートファジーと言うそうです。


掘り下げて行くと、細胞の掃除
ってイメージ。
そう考えると、続けやすいです。


頑張って続けていると言うより
もう習慣化してきた気がします。


変化は？？
体重は適正体重なのか？
そのまま・165センチ　53キロ


体脂肪はちょっと下がって
22％　内臓脂肪が４→３.５


今まで以上に、浮腫がない
朝イチの口のネバネバ感がない


思考がクリアになって
やりたくない事が明確（笑）
今のところこんな感じです。

さて。。。

今日の本題です。
毎年、今年の夏こそは？って
思う事はないですか？


夏と言えば、薄着
薄着と言えば、ノースリーブ？


ノースリーブなんて！！
と、ここ数年思っている方も
そもそも腕の位置が違うかも。


昨日は、YouTubeでライブ講座
を開催しました。
興味のある方は、ご視聴ください。

長いですが、概要欄にライムライ
ンもあるので、必要なところだけ
確認してくださいね。

https://youtu.be/jRmHvkm6lFc

二の腕スッキリ・お腹を引き締め
たいなら、ハードな運動は不要！
何が必要なのかな？

詳しくお話をしています。


無料ライブ講座の情報が必要な
方は「ライブ講座専用LINE」
登録してくださいね。

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最後までお読み頂き、ありがとう
ございました、
では、次回のメルマガまで

Ciao


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最後まで、お読みくださり心から感謝しております。


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