こんばんは、YUKARIです。


突然ですが。。。
あなたは、一日何食派ですか？


私は、インストラクターの仕事を
するようになって、2食の日が多い
です。


朝食は食べる方が良い？
食べない方が良い？


私は、自分自身の体験から
朝食は、食べなくても良いと思
います。


朝食をしっかり食べていた時も
ありましたが、その時は体調が
腸の調子が悪かったのです。


15年以上前から、朝食は食べ
ない時期、食べても軽くが続
いていました。


なので、この16時間断食は簡単
なのです。


午後8時に夕食を食べたとしても
翌日のランチは食べてもOK


今夜は、夜のオンラインレッスン
があるので、6時には夕食を食べ
ました。


明日は、10時には食べてもOK.
「断食」って言葉が大袈裟に聞
こえる。


私は、ダイエットとして実行し
ているのではなく、若返り効果
皮膚のオーバーターンも良くな
るらしいので、そちら狙い。


また、定期的に変化や感想など
書いていきます。

不思議な事に「私もやります」
「私もやってます」って受講
生様が多い。

みんなで楽しくやってる感が
いいな〜。

どんどん、健康にそして。。
美しくなっちゃいましょう。


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最後まで、お読みくださり心から感謝しております。


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