こんばんは、YUKARIです。

良く、食事にも気をつけてますか？
どんな物を食べてますか？
甘い物とか、食べないんですか？

と、聞かれます。

＊食事に気をつけているか？

ストイックにとかでもなく
あれやこれがダメって事もなく

ジャンクフードと呼ばれる物は
食べてないです。


＊どんな物を食べてますか？

今は、野菜中心のメニューが多いです。
この３か月ほどは、お肉の量は減りました。

近くに業務用スーパーがあるのですが、昨年
よりハマってます。

お料理は好きです。
一番得意な事は、料理ではないか？
と、この頃思います。あはは

今まで冷凍の野菜は使う事が少なかったけど
使ってみると便利だし、旬に収穫して冷凍し
ているから栄養価も高いと聞いて常用してます。

レパートリーも増えてますので、近々公開
しようかと考え中。


＊甘い物とか食べないのですか？

食べます！！

朝食は、コーヒーがカプチーノ
焼き菓子やヨーグルト・果物
を組み合わせて食べてます。

前回、腸の事を書きましたが
腸の調子が良いと精神的にも
落ち着きます。

食べたい物は身体が欲している
もの。

常にこれを食べたら太るとか
これを食べたら身体に悪いとか
考えているとストレスになります。

一番悪いのは、食べたい物を他に
置き換える事。

プリンが食べたいのに、ゼリーの
方がカロリーが低いからと買って
食べても心は満足しませんよね？

また、食べたくなる。

焼き菓子も、小麦粉で作るから
美味しい物もあります。

なんちゃってなら、そこまでして
食べなくてもいいかな？

なので、カロリー○○％オフには
興味がありません。

スイーツが食べたければ、デパ地下
やお気に入りのお店に行って満足
する物を買って食べる。

心が満足しているとダイエット効果
は上がるのです。
スイーツはダイエットの神様。

我慢しているから、いつも食べたくなる

次回は、食欲のコントロールに
ついて書きますね。


Facebookで、お気に入りのスイーツ
を紹介しています。しかも動画で（笑）
https://www.facebook.com/yukari.nishi.39/?locale=ja_JP

塩キャラメルパウンドケーキ

＊絶対に美味しいネーミング（笑）
心が満足すれば、食べ過ぎない。

お料理教室の先生が丁寧に作って
らっしゃる焼き菓子です。

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最後まで、お読みくださり心から感謝しております。


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