こんにちは。

品格ボディアドバイザーのYUKARIです。

今日は、年齢を重ねても美しい姿勢でいるために、ぜひ知っていただきたい「お辞儀」のお話です。

皆さんは、きれいにお辞儀ができますか？

お辞儀をするとき、
上半身を前に倒しているつもりでも、
実は背中が丸くなっていることがあります。

そして、もう一つ気になるのが、

背中が丸くなっていることに、自分では気づいていない方が多いということ。

自分では、ちゃんとできていると思っている。

でも、実際の動きを見てみると、思っていた身体の使い方とは違っていた……。

そんなことが、意外とあるのです。

年齢を重ねると、筋力や柔軟性、身体の動かし方などが少しずつ変化することがあります。

その結果、股関節から身体を倒すことが難しくなり、背中を丸めたり、膝を曲げたりして、別の場所で動きを補っている場合もあります。

そこで、私がおすすめしているのが、

お尻を後ろに引きながら、股関節から身体を前に倒す練習。

レッスンでも取り入れています。

実は私自身も、この動きを意識することで、太ももの裏側の突っ張りが改善し、前屈が以前より楽にできるようになりました。

もちろん、身体の状態は人それぞれ。

でも、身体の使い方を少し変えるだけで、動きやすさが変わることがあるのです。

そして、もう一つ試していただきたいことがあります。

それは、自分のお辞儀を動画や写真で確認してみること。

鏡で見るのもよいですが、横から動画を撮ってみると、自分では気づかなかった背中や膝の動きが見えることがあります。

「できている」と思っていた動作を、実際に確認してみる。

それだけでも、自分の身体を知る大切なきっかけになります。

身体は、何歳になっても、気づきと練習を重ねることができます。

頑張って無理に身体を変えようとするのではなく、まずは今の自分の身体を知ることから始めてみませんか？

いつまでも、自分の足で軽やかに歩き、自然で美しい姿勢で過ごすために。

今日も、ご自身の身体を大切にしていきましょう。

Instagramで、動きも確認してみてくださいね。

◆ 11月7日（土）東京で開催します！

足の指まわし伝道師養成講座 in 東京

この講座は、まずはご自身の健康のために。

そして、身近な大切な人にも足のケアを伝えられるようになっていただくための講座です。

定員は4名。

少人数で、一人ひとりに丁寧にケアの方法をお伝えします。

特別なことを始めるというよりも、まずは自分の体を知り、日々のケアを学ぶことから。

その学びが、いつか誰かの健康を支えるきっかけになったら素敵ですよね。

私と一緒に、足の健康を伝えていきませんか？

【開催概要】

■ 日時：11月7日（土）13:00〜17:00
■ 会場：東京都港区東麻布
■ 定員：4名

▼ 講座の詳細・お申し込みはこちら
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/02864200202635

来年の出版10周年に向けて、足指まわしを通じて健康を伝える仲間が増えていくことを願っています。

必要としている方に、この想いが届きますように。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

また次回の配信で、

皆様にお会いできるのを楽しみにしています！

Ciao

下半身が変わると人生が変わる！

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