おはようございます。
品格ボデイアドバイザーの
YUKARIです。

いつもメルマガをお読みいただき、

ありがとうございます

毎朝の早朝ウォーキング、毎日とっても楽しく続けています！

そんな一昨日、ウォーキングの途中で

少し心が温まる出来事がありました。

すれ違いざまに「おはようございます！」

とご挨拶したご婦人（なんと85歳！）から、

「これからラジオ体操に行くの。一緒に参加しない？」

と、お声がけいただいたのです。

実は先日も、ウォーキングの帰りに近くの公園で

100人ほど集まってラジオ体操をしているのを見

かけて、途中参加したばかりでした。

「おうちで一人でやるより、仲間がいた方が楽しいわよ」

とおっしゃるご婦人の後ろをついていくと、そこ

には30名ほどのグループが。

平均年齢は、かなり高い（笑）

ラジオ体操の第一と第二を終えたあと、みんなで

10種目ほどのストレッチを行ったのですが……

参加されているみなさんは私より20歳以上（多分）

年上の方も多いようでした。

長年の癖や動かない関節もあるようで、

「ん……？」「どんな動きかしら……？」

「そんな動きあった？」と考えてしまう。

個性豊かなストレッチになっていました（笑）。

でも、一生懸命に体を動かそうとされているお姿

に、勉強になることが本当にたくさんありました。

体操が終わると、お世話役の方から

「いつでもおいでね！」と、懐かしい

【ラジオ体操のスタンプカード】をいただきました。

大人になってからもらうスタンプカード、

なんだかちょっとワクワクしますよね。

そのとき、ふと思ったんです。

「この温かいコミュニティのみなさんに、

私がお役に立てることはないかな？」と。

私がいつもお伝えしている「1日数分のセルフケア」。

これは、何歳から始めても遅くありませんし、

『未来の自分への、一番リスクのない自己投資』

だと思っています。

本格的な痛みや不調が出てから悩むのではなく、

毎日ほんの少しだけ自分の体と向き合ってあげること。

そんなセルフケアの大切さを、これからも必要として

くださる方にしっかりとお伝えしていきたいなと、

気持ちを新たにした朝でした。

今日ほんの1分でもご自身の体を労わる時間を作ってみませんか？

自分に合った心地よい習慣を見つけて、

一緒に快適な体を作っていきましょうね！

本日も、最後までお読みいただき

ありがとうございます。

また次回の配信で、

皆様にお会いできるのを楽しみにしています！

Ciao

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