おはようございます。
品格ボデイアドバイザーの
YUKARIです。

いつもメルマガをお読みいただき、

ありがとうございます

いきなりですが、

最近「なんとなく体が重いな…」

と感じることはありませんか？

実は私、今年に入ってから夜になると

「足の浮腫み」や、朝と夜での見た目の違い

（お洋服を着ていれば分からないレベルなのですが…！）

が気になっていました。

「やっぱり、年齢のせいなのかな…？」

そう思いかけたのですが、ふと過去の苦い経験を思い出したんです。

会社員をやめたのに、体が重くなった理由

思い返せば2011年の秋。会社を退職して

プライベートサロンを立ち上げた頃のことです。

当時は毎日セルフケアや個別レッスンに励み、

会社員時代よりもはるかに運動量が増えていました。

それなのに……

サロンオープンから3ヶ月ほど経った頃、

なんだか体がズシッと重く感じ始めたのです。

「こんなに運動しているのに、なぜ？」

理由を考えて気づいたのは、

「歩く時間」が極端に減っていたことでした。

最初は「週末にまとめて長時間歩こう！

」と意気込んだものの、かえって疲れてしまい「

歩きすぎも良くないな」と自分の体で実感。

そこで2012年の春から、無理のない範囲で

【早朝ウォーキング】を日課にしてみたのです。

すると、気になっていた体の重さが見事に解消していきました。

なぜ今、また「重さ」を感じているのか？

そして今年。

もう一度自分の生活を見つめ直してみました。

ここ数年、レッスン数が落ち着いた一方で、

パソコンに向かうデスクワークの時間が

一気に増えていました。

さらに「朝の目覚めがスッキリしない」日が続き、

知らず知らずのうちにウォーキングの優先順位が

下がっていたのです。

（午後から歩くなど、週4回ペースには落としていたものの…）

「もしかして、原因は年齢ではなく……

歩く習慣が変わったから？」

そう感じて、今週は続けて

【早朝ウォーキング】に出かけてみました。

早朝の空気が教えてくれたこと

久しぶりに朝の空気を吸って確信しました。

「やっぱり、この習慣が私には合っている！」

今の季節は猛暑なので、7時前でも気温が上がり

空気感が変わってしまいます。

でも、少し頑張って5時半頃に起きて外に出ると、

まだギリギリ「早朝ならではの静けさと澄んだ空気」

が残っているんです。

昨日、ある動画で

「瞑想することで感情をコントロールできる」

というお話を聞きました。

静かな早朝に自然の中を歩く時間って、

まさに「動く瞑想」そのものなんですよね。

自然のエネルギーを感じながら歩くことで、

体だけでなく心までスッと整っていく感覚がありました。

体の変化や痛みを「年齢」のせいにしていませんか？

「もう若くないから」

「歳だから体の重さは仕方ない」

そうやって諦めてしまうのは、とても勿体ないことです。

体が重い、痛みがある……
それは年齢のせいではなく、あなたの体が

「そろそろ私の声を聞いて！ケアして！」

と出しているサインかもしれません。

何歳からでも、自分の体と向き合う時間は作れます。

本格的な痛みや不調が出る前に、日々の小さな習慣で体を労わってあげませんか？

今の時期なら、無理のない範囲でいつもより

少しだけ早く起きて、涼しい早朝の空気を

吸いながら歩いてみるのもおすすめです。

自分に合った心地よい習慣を見つけて、

一緒に快適な体を作っていきましょうね！

本日も、最後までお読みいただき

ありがとうございます。

また次回の配信で、

皆様にお会いできるのを楽しみにしています！

Ciao

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